Οι 7 πιο γνωστές ασκήσεις γυμναστικής που επιβάλλεται να γνωρίζεις

Για μια άψογη φυσική κατάσταση!

Κείμενο: Κέλλυ Νόβακ

Σαν γυναίκα, που μέχρι και πρόσφατα, «πάλευα» να βρω το τέλειο είδος άσκησης για εμένα, μπορώ να σου πω με σιγουριά ότι τα έχω δοκιμάσει λίγο-πολύ όλα.

Και απ’ όλες τις γυμναστικές και προγράμματα που έχω δοκιμάσει, σε όλες υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που είναι η «βάση» όλων. Επτά λοιπόν, είναι οι πιο βασικές ασκήσεις που θα τις συναντήσεις μπροστά σου, είτε αυτούσιες, είτε σαν παραλλαγές.

Δες ποιες είναι αυτές παρακάτω και μάθε πώς να τις κάνεις άψογα!

#1. Squat

#2. Lunge

#3. Plank

#4. Burpees

#5. Sit-Ups

#6. Bicycle Crunches

#7. Push-Up