4 + 1 τροφές που θα δροσίσουν!

Ό,τι χρειάζεσαι αυτές τις καυτές ημέρες

Κείμενο: Νίκος Κοντομήτρος

Με τόση ζέστη στην ατμόσφαιρα, ένα πράγμα θες: ΝΑ ΔΡΟΣΙΣΤΕΙΣ. Ναι, τα γράμματα κεφαλαία, αφού η ανάγκη είναι επιτακτική. Όμως, δε μπορείς να τα αφήσεις όλα στο… κλιματιστικό.

Για αυτό, άλλαξε τη διατροφή σου, προκειμένου να δεις μία άσπρη (και δροσερή) ημέρα.

Προτίμησε:

#1 Ψάρια

Έχουν πολύ λίγες θερμίδες, είναι ελαφριά, σε ταξιδεύουν δίπλα στη θάλασσα και, όπως και να το κάνουμε, είναι ταυτισμένα με το ελληνικό καλοκαίρι.

#2 Πεπόνι

Μόνο τυχαίο δεν μπορεί να θεωρηθεί το γεγονός ότι έχει χαρακτηριστεί ως το πιο δροσερό φρούτο του καλοκαιριού. Το πεπόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, αλλά και βιταμίνη Α και C, ενώ έχει πολύ υψηλή αντιοξειδωτική ικανότητα.

#3 Αβοκάντο

Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε, ωφέλιμα για την υγεία, βασικά λιπαρά οξέα. Τα οξέα αυτά είναι υπεύθυνα τόσο για το ρυθμό του μεταβολισμού σου, όσο και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

#4 Κινόα

Το απόλυτο superfood αποτελεί, συγχρόνως, την πιο καλοκαιρινή επιλογή για τη σαλάτα σου. Οπότε, μη το πολυσκεφτείς!

(+1) Σπανάκι

Είτε προτιμήσεις σπανακόρυζο είτε μία σαλάτα, γεμάτη από σπανάκι, να είσαι σίγουρη ότι θα αποκτήσεις τη…δροσιά του.

Εμείς, ήδη, βάλαμε τα ψάρια στη σχάρα, εσύ;