4 οφέλη της καφεΐνης - και την απόλαυση αυτή δεν θα τη χάσουμε, ούτε με την καραντίνα

Λέμε ναι στο καφεδάκι σε καιρό καραντίνας, γιατί έχει και τα οφέλη του!

Κείμενο: Allyou Team

Ότι ο καφές κάνει καλό το ξέρεις. Κάθε τόσο σκάει και μια έρευνα που το επισημαίνει. Θυμάσαι όμως να μας πεις έτσι πρόχειρα μερικά οφέλη; Πιθανολογούμε πως όχι, γι' αυτό, πίνοντας το εσπρεσάκι μας, θα σου θυμίσουμε 4 από αυτά:

#1. Σε βοηθά να σκεφτείς καλύτερα
Είναι το πιο γνωστό διεγερτικό ρόφημα. Αυξάνει την εγρήγορση, ενισχύει την προσοχή και μειώνει το αίσθημα της κόπωσης. 

#2. Αυξάνει τη αντοχή
Βοηθάει στην άσκηση. Έστω κι αυτήν που κάνουμε (όσοι τέλος πάντων έχουμε όρεξη) στο σπίτι.  Σύμφωνα με μια πρόσφατη μετα-ανάλυση,  η καφεΐνη μπορεί να μας κάνει να έχουμε καλύτερη αντοχή και περισσότερη δύναμη να βγάλουμε το πρόγραμμα ασκήσεων. 

#3. Δίνει φόρα στον μεταβολισμό
Ένα ποτήρι καφέ έχει 200mg καφεΐνης, που σημαίνει ότι αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό σου κατά 7% για 3 ώρες. Άρα καις περισσότερο λίπος. 

#4. Είναι αντιοξειδωτικό
Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που πίνουν 2 ή 3 ποτήρια καφέ την μέρα, είναι κατά μέσο όρο λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από οποιοδήποτε λόγο συγκριτικά με αυτούς που δεν έπιναν καθόλου ή λίγο!