Πάμε για Pilates και Tai Chi στο Νιάρχος;

Επέστρεψαν τα προγράμματα γυμναστικής!

Κείμενο: Κατερίνα Ανδρομιδά

Τα προγράμματα αθλητισμού και ευεξίας επιστρέφουν στο Πάρκο Σταύρος Νιάρχος με μειωμένο αριθμό συμμετοχών και όλα τα απαραίτητα μέτρα προστασίας. Το ΚΠΙΣΝ άνοιξε και περιμένει τους επισκέπτες του με προεγγραφή και δωρεάν είσοδο.

Βελτιώνουμε την αντοχή, την ενδυνάμωση και την ισορροπία μας με Μat Pilates, Yoga, Άσκηση και Μνήμη, Άθληση στην τρίτη ηλικία, Qigong, Tai Chi και SNFCC Running Team καθώς και το νέο πρόγραμμα Ανακάλυψε το ταλέντο σου στον αθλητισμό. Ελεύθερη συμμετοχή στα αθλητικά προγράμματα με ηλεκτρονική προεγγραφή.

Pilates στο ΚΠΙΣΝ

Αυτοσυγκέντρωση, έλεγχος αναπνοής, ορθοσωμία, ισορροπία, ευλυγισία και ενδυνάμωση του κέντρου του σώματός μας είναι μερικά από τα οφέλη που αποκομίζουμε από το πρόγραμμα του Pilates. H ήπια έως και μέτριας έντασης άσκηση μάς βοηθάει να αφυπνίσουμε το σώμα και να αναζωογονήσουμε το πνεύμα μας. Οι συμμετέχοντες/συμμετέχουσες θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα και να φέρουν το δικό τους στρώμα Pilates.
Τετάρτη 10, 17, 24/06 / Παρασκευή 12, 19, 26/06 07.45-09.00 /Τρίτη  09, 16, 23, 30/06 18.30-19.30 /Πέμπτη 11, 18, 25/06 19.30-20.30

Βασικό μάθημα Tai Chi στο ΚΠΙΣΝ

Το tai chi, μια αρχαία κινέζικη πολεμική τέχνη, προσφέρει στους ασκούμενους/στις ασκούμενες εσωτερική ηρεμία και δύναμη, βελτιώνει την ισορροπία τους και μειώνει το στρες. Όλες οι κινήσεις είναι κυκλικές και συνεχείς, με ήπιο ρυθμό εναλλαγής, και συνοδεύονται από βαθιές αναπνοές. Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.

Τετάρτη 10, 17, 24/06 19.00-20.15 /Σάββατο 13, 20, 27/06
08.30-09.45

Γυμναστική για άνω των 50 ετών στο ΚΠΙΣΝ

Το qigong (τσι-γκονγκ) είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική άσκησης με στόχο τη βελτίωση της σωματικής υγείας μέσα από ήπιες, αργές κινήσεις και έλεγχο της αναπνοής. Ενδείκνυται για άτομα άνω των 50 ετών, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης, καθώς βοηθάει στην ισορροπία και την ψυχική ηρεμία, ενώ ενισχύει τον συντονισμό των κινήσεων του σώματος και της αναπνοής. Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Αναγέννηση & Πρόοδος 
Τρίτη 09, 16, 23, 30/06 / Πέμπτη 11, 18, 25/06 19.00-20.15 /Κυριακή 14, 21, 28/06 08.30-09.45 ΠΑΝΟΡΑΜΙΚΑ ΣΚΑΛΙΑ Για ηλικίες 50 ετών και άνω

Έως 15 συμμετοχές

Άθληση στην 3η ηλικία

Η άσκηση είναι το πιο δυνατό εργαλείο για την πρόληψη και θεραπεία χρόνιων παθήσεων, όπως διαβήτης, καρδιοπάθειες, παχυσαρκία. Στο πλαίσιο αυτό, το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα άνω των 60 αλλά και νεότερα που υποφέρουν από χρόνιες παθήσεις.

Το εξειδικευμένο προσωπικό (καθηγητές/καθηγήτριες φυσικής αγωγής, φυσίατροι, καρδιολόγοι) από το τμήμα αθλητικής αριστείας Sports Excellence, σχεδιάζει και υλοποιεί ειδικά εξατομικευμένα προγράμματα βασισμένα στη βάδιση, τη yoga, τα λάστιχα, τους αλτήρες και τις ασκήσεις εδάφους. Η εβδομαδιαία δραστηριότητα καταγράφεται ηλεκτρονικά στον προσωπικό φάκελο των συμμετεχόντων, ενώ κάθε τρεις μήνες αξιολογείται εκ νέου η φυσική κατάσταση.

Απαιτείται ιατρική βεβαίωση από Παθολόγο ή Καρδιολόγο. Για ηλικίες 60+ / Δευτέρα 15, 22, 29/06 / Τετάρτη 10, 17, 24/06 / Παρασκευή 12, 19, 26/06 10.00-10.50