Η νέα viral τάση της Gen Z είναι να ξεμείνεις κάπου και να είσαι χωρίς scrolling, χωρίς μουσική, χωρίς τίποτα να σου αποσπά την προσοχή. Και ίσως τελικά αυτό να είναι ακριβώς ό,τι χρειαζόμαστε.
Αν ανήκεις στη γενιά που μεγάλωσε με ανοιχτό ένα tab, ειδοποιήσεις να πετούν, και social media να «καταπίνουν» κάθε στιγμή ίσως σου φαίνεται αδιανόητο. Όμως, πολλοί νέοι της Gen Z ανακαλύπτουμε ξανά την τέχνη της πλήξης και την αξία του να μην κάνεις απολύτως τίποτα. Η τάση λέγεται rawdogging boredom και παραδόξως, μπορεί να είναι το cheat-code που χρειαζόμαστε για να ανακτήσουμε την προσοχή μας και να επανασυνδεθούμε με την πραγματικότητα.
Γιατί τώρα «rawdogging boredom»
Η γενιά που σήμερα ονομάζεται Gen Z μεγάλωσε μέσα σε έναν ψηφιακό κατακλυσμό με συνεχή ροή ειδήσεων, social media, ειδοποιήσεις, reels, scroll και ένα ατελείωτο multitasking. Πολλοί δηλώνουν πως η ικανότητα της συγκέντρωσης έχει σχεδόν εξαφανιστεί και το να διαβάσεις ένα βιβλίο χωρίς να κοιτάς το κινητό σου φαίνεται πια κάτι αδιανόητο. Ως απάντηση σε αυτή την υπερδιέγερση, εμφανίστηκε η τάση rawdogging boredom που πρακτικά σημαίνει να αποφεύγεις κάθε μορφή διέγερσης για ένα χρονικό διάστημα με το κινητό στην άλλη άκρη του δωματίου, χωρίς μουσική, χωρίς Netflix και φυσικά χωρίς scroll.
Το trend ξεκίνησε πολύ ήρεμα και χαλαρά με μόνο 10-15 λεπτά χωρίς εξωτερικά ερεθίσματα που μπορούν να σε διεγείρουν. Σε πιο extreme εκδοχές, κάποιοι επιλέγουν να «raw-dog» για μισή ώρα, μία ώρα ή και περισσότερο κάθε μέρα. Εκείνοι που το εφαρμόζουν ήδη όπως ο influencer Rowan ξεκίνησε ένα 30-ήμερο πείραμα και κάθε μέρα για μία ώρα έκανε «rawdogging boredom». Στο πρώτο βίντεο (timelapse 30 δευτερολέπτων) φαίνεται να κλείνει τα μάτια του σε 120× ταχύτητα και όπως αναφέρει το να μην κάνεις τίποτα είναι πιο δύσκολο απ’ όσο φαντάζεσαι.
Μέχρι την 7η μέρα, είπε ότι αισθανόταν πιο ήρεμος, λιγότερο εξαρτημένος από το κινητό, πιο «παρών» στη στιγμή. Άλλοι συμμετέχοντες δηλώνουν ότι έχουν ανακτήσει λίγο από την ικανότητα της συγκέντρωσης που είχαν χάσει, ότι γίνονται πιο δημιουργικοί και ότι η «πλήξη», αντί να είναι εχθρός, μετατρέπεται σε καύσιμο για νέες ιδέες. Μία χρήσιμη συμβουλή από όσους το δοκίμασαν είναι ότι στην αρχή μπορεί να χρειαστεί να βάλεις χρονόμετρο και να «πεις» στο μυαλό σου ότι για 15–20 λεπτά δεν θα κάνεις απολύτως τίποτα. Με τον καιρό, λένε, γίνεται φυσικά και το έχεις ανάγκη.
Τι λένε οι ειδικοί
Από μία άποψη, το rawdogging boredom δεν είναι τίποτα άλλο από τη σύγχρονη μορφή διαλογισμού, ή έστω μία mindful παύση, χωρίς ήχους, χωρίς ερεθίσματα, αφήνεις το μυαλό να ανασάνει. Η «πλήξη», όπως λένε, μπορεί να ενεργοποιήσει τη δημιουργικότητα και την εσωτερική σκέψη και να σου γεννήσει ερωτήματα, να σε ωθήσει να στοχαστείς, να ονειρευτείς, να σχεδιάσεις. Σε έναν κόσμο που σε υπερφορτώνει με ήχους, εικόνες, ειδοποιήσεις, και συνεχώς ζητάει την προσοχή σου — το να μάθεις να είσαι άνευ ερεθισμάτων, να ακούς τα δικά σου σκέψη μπορεί να είναι πράξη αντίστασης.
Η τάση αυτή ααντανακλά τις αγωνίες της εποχής και φανερώνει το social media burnout,τη μείωση συγκέντρωσης, έντονη πίεση για μία συνεχή βιασύνη, περιεχόμενο και απόδοση. Το rawdogging είναι η αντίδραση η πιο ήρεμη, η πιο βιωματική, πιο αληθινή και επαναπροσδιορίζει την αξία της πλήξης μέσα σε έναν κόσμο που θεωρεί την πλήξη ως κάτι κακό, οι νέοι στρέφονται στην πλήξη ως πηγή έμπνευσης και αναγέννησης. Το rawdogging λοίπον συνδυάζει αυτοφροντίδα και επανασύνδεση με τον εαυτό μας δεν είναι το ίδιο με το binge-watching ή το scrolling. Είναι μια παύση, μια ευκαιρία να «κατεβάσεις ταχύτητα», να σκεφτείς και να «ξαναβρείς» τον εαυτό σου.
Η αντίθετη όψη
Κάποιοι επικρίνουν το rawdogging και υποστηρίζουν ότι δεν είναι παρά μόδα και μια επανατυποποίηση του διαλογισμού ή απλά μια ακόμη πρόκληση. Για όσους έχουν άγχος, φορτωμένα προγράμματα ή ψυχική δυσφορία το να μένουν «χωρίς ερεθίσματα» μπορεί να γίνει στρες, όχι άνεση και ξεκούραση. Το να κάνεις rawdogging για λίγο δεν σημαίνει ότι απαλλάσσεσαι από το πρόβλημα της υπερδιέγερσης — απαιτεί συνέπεια, ισορροπία και αυτογνωσία.
Ίσως αξίζει να το δοκιμάσεις
Ίσως, το πιο απλό που χρειάζεται σήμερα η Gen Z ή έστω όποιος αισθάνεται κουρασμένος από την υπερβολική διέγερση και ένταση της εποχής, είναι να σταματήσει και να αφήσει κινητό στην άκρη, να μείνει για λίγη ώρα χωρίς μουσική, χωρίς scroll, χωρίς multitasking, μονος με τον εαύτο του και να ακούσει την αναπνοή του, τις σκέψεις του ή απλώς τη σιωπή. Το rawdogging boredom δεν είναι μόδα, είναι πιθανότατα μια μικρή, καθημερινή επανάσταση που βοήθα στην συγκέντρωση, την προσοχή, τη δημιουργικότητα και την
