2 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το τρέξιμο τον χειμώνα

Μην εγκαταλείπεις τα αθλητικά σου τώρα που ο καιρός έχει κρυώσει.

Κείμενο: Μαριέτα Χριστοπούλου

Ο καιρός αρχίζει να κρυώνει αλλά αυτό δε σημαίνει ότι χρειάζεται να βγεις από το πρόγραμμα σου. Μπορείς να συνεχίσεις να τρέχεις. Ξέρουμε ότι είναι κάπως πιο δύσκολο από ψυχολογικής και πρακτικής άποψης (αμάν κι αυτές οι βροχές) όμως υπάρχουν οφέλη και στα αναφέρουμε επιγραμματικά για να τα έχεις στο μυαλό σου, να σου δίνουν κίνητρο. 

1. Η γυμναστική μπορεί να ενδυναμώσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα τον χειμώνα. 

2. Όταν τρέχεις και κάνει κρύο, πιθανότατα καις περισσότερες θερμίδες

Όταν λοιπόν ξεκινάς, φρόντισε να ντύνεσαι με τέτοιο τρόπο ώστε να το απολαμβάνεις από την αρχή μέχρι το τέλος. Ξεκίνα ντυμένος καλά και όταν η θερμοκρασία σώματος σου αρχίζει να αυξάνεται, φρόντισε να μπορείς να αποχωριστείς ένα επίπεδο ρούχων - πχ βγάλε τη ζακέτα ή το αμάνικο  μπουφάν.