Μια θεραπεύτρια εξηγεί γιατί εξιδανικεύουμε τους πρώην συντρόφους μας, προσπερνάμε τις κακές αναμνήσεις και δυσκολευόμαστε να αφήσουμε πίσω μας σχέσεις που έχουν τελειώσει.
Συχνά, μετά από έναν δύσκολο χωρισμό, πολλοί άνθρωποι πιάνουν τον εαυτό τους να νοσταλγεί μια εκδοχή του/της πρώην τους που στην πραγματικότητα δεν υπήρξε ποτέ. Αυτή η συνήθεια, αν και πολύ συνηθισμένη και απόλυτα ανθρώπινη, μπορεί να φρενάρει την εσωτερική μας επούλωση και να μας κρατήσει παγιδευμένους σε έναν φαύλο κύκλο μηρυκασμού σκέψεων. Για την ακρίβεια, υπάρχει μέχρι και ειδικός όρος γι' αυτό: ex-nostalgia.
Τι είναι η Ex-Nostalgia;
Η ex-nostalgia είναι η τάση να αναπολούμε τον/την πρώην μας με τρυφερότητα και λαχτάρα, παραβλέποντας σχεδόν πάντα τα αρνητικά στοιχεία εκείνης της σχέσης.
«Όταν μας λείπει μια συγκεκριμένη εκδοχή του/της πρώην μας, συχνά αυτό που μας λείπει στην πραγματικότητα είναι η εποχή που νιώθαμε ότι μας βλέπουν, μας ακούν και μας αγαπούν», εξηγεί η Sara Sloan, LMFT, CST, ψυχοθεραπεύτρια ζεύγους και οικογένειας, πιστοποιημένη θεραπεύτρια σεξουαλικών διαταραχών και θεραπεύτρια Imago στο Austin Concierge Therapy. «Κάθε σχέση καθρεφτίζει μια διαφορετική εκδοχή του εαυτού μας. Έτσι, όταν νοσταλγούμε έναν πρώην σύντροφο, συχνά νοσταλγούμε το πώς μας έκανε εκείνος να νιώθουμε».
Δυστυχώς όμως, η ex-nostalgia παραμορφώνει την εικόνα που έχουμε για τον/την πρώην μας, για τη σχέση μας και για τις αναμνήσεις που μοιραστήκαμε. Αυτό μπορεί να «ξεγελάσει» τον εγκέφαλό μας, κάνοντάς τον να πιστέψει ότι μας λείπει μια εξιδανικευμένη εκδοχή του ανθρώπου αυτού - μια εκδοχή που δεν υπήρξε ποτέ.
«Η νοσταλγία μας επιτρέπει να πατήσουμε "διαγραφή" στα προβλήματα και τις συγκρούσεις της σχέσης και να κρατήσουμε μόνο τα καλύτερα», εξηγεί η Sloan. «Θυμόμαστε ποιοι είμασταν εμείς εκείνη την περίοδο, μαζί με τις ελπίδες, τα όνειρα και τις επιθυμίες που είχαμε για τη ζωή που σχεδιάζαμε μαζί. Είναι συχνά ένα κράμα από μικρές στιγμές -όπως τότε που καθόμασταν στο μπαλκόνι και σκεφτόμασταν ονόματα για μωρά- αλλά και μεγάλες στιγμές, όπως το ταξίδι του μέλιτος στην Ταϊτή, όταν νιώθαμε ότι όλο το μέλλον απλωνόταν μπροστά μας».
«Τόσο στις μικρές όσο και στις μεγάλες στιγμές νοσταλγίας, καθρεφτίζεται αυτό που αγαπούσαμε περισσότερο στο να είμαστε με τον άλλον», προσθέτει. «Αυτές οι νοσταλγικές στιγμές μας θυμίζουν πώς ήταν να νιώθουμε "σαν στο σπίτι μας" με έναν άνθρωπο, κάτι που έκανε τη ζωή να φαντάζει εύκολη».
Νιώσε ευγνωμοσύνη χωρίς να ωραιοποιείς το παρελθόν
Πολύ συχνά κοιτάμε το παρελθόν με τους πρώην μας μέσα από «ροζ γυαλιά». Αυτό συμβαίνει ακόμα πιο συχνά όταν νιώθουμε μόνοι ή ευάλωτοι, αναζητώντας την οικειότητα και την άνεση που νιώθαμε κάποτε μαζί τους. Θυμήσου όμως: οι καλές στιγμές δεν αναιρούν όλο τον πόνο που σου προκάλεσαν.
«Πάντα συνιστώ στους θεραπευόμενούς μου να θυμούνται τις στιγμές που ο άλλος έδειξε τον πραγματικό του εαυτό, σε αντίθεση με αυτόν που εκείνοι ήλπιζαν να γίνει», σημειώνει η Sloan. «Είναι σημαντικό να θυμάσαι πώς ένιωσες μέσα σου τη στιγμή που σε προσέβαλε. Είναι σημαντικό να θυμάσαι εκείνη την εκδοχή του εαυτού σου στο τέλος της σχέσης, που ούτε εσύ ο ίδιος δεν αναγνώριζες πια. Είναι απαραίτητο, λοιπόν, να θυμάσαι σε τι τέλμα είχε περιέλθει η σχέση και όλους τους λόγους για τους οποίους επέλεξες να αποχωρήσεις».
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να κολλάς ούτε στα ελαττώματα του/της πρώην σου, καθώς αυτό μπορεί να σε κρατήσει εξίσου παγιδευμένο στον ίδιο φαύλο κύκλο. Η λύση στην ex-nostalgia δεν είναι να δαιμονοποιήσεις τον πρώην σύντροφό σου, αλλά να αναγνωρίσεις τις ασυμβατότητές σας και τα λάθη της σχέσης. Αντί να εστιάζεις αποκλειστικά στα θετικά ή στα αρνητικά, βρες μια μέση οδό που αποτυπώνει τη συνολική εικόνα. Μόνο έτσι θα μπορέσεις να νιώσεις ευγνωμοσύνη για τις όμορφες στιγμές που μοιραστήκατε, αποδεχόμενος παράλληλα και τον πόνο που συνόδευσε αυτή τη σχέση.
