Aν είσαι διακοπές, γύρισες από διακοπές ή, ακόμη χειρότερα, δεν έφυγες ποτέ για διακοπές, κάνε το καλύτερο για να επιβιώσεις αυτή την εβδομάδα.
Δεν έχουμε να σου πούμε κάτι πιο original από αυτά που λέει η κοινή λογική. Έλα όμως που συμβαίνει συχνά να είναι και αυτή που λείπει από την παρέα. Οπότε έχουμε και λέμε…
Μην κάνεις sight seeing, γυμναστική ή μπάνιο μέσα στο peak της ζέστης. Ανάλογα με το πού σε βρίσκει η κόλαση, επίλεξε τις ώρες πριν τις 10:00 ή κοντά στη δύση του ήλιου.
Το αλκοόλ σε αφυδατώνει πριν το καταλάβεις. Βάλε τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό ανάμεσα στα drinks και μείωσε τον αριθμό τους.
Κόψε την 8ωρη βάρδια στην παραλία. Ξέχασε το tan αυτές τις μέρες, γιατί μόνο σε έγκαυμα μπορεί να καταλήξει. Προτίμησε το beach bar. Φόρα καπέλο ακόμα και μέσα στο νερό και μη θεωρείς ότι η θάλασσα σε προστατεύει από τη θερμοπληξία.
Μind The Car. Μην κάθεσαι σε σταθμευμένο αυτοκίνητο περιμένοντας να δουλέψει το air condition − καις με την εξάτμιση τους γύρω. Μην αφήνεις ποτέ μέσα στο αυτοκίνητο ευπαθή άνθρωπο, παιδί ή κατοικίδιο, ούτε για λεπτό! Μην αφήνεις κινητό ή άλλες συσκευές, των οποίων οι μπαταρίες κινδυνεύουν να εκραγούν.
Κάνε shut down. Κλείσε PC, κονσόλες, laptops, pads, τηλεοράσεις. Κυρίως μην κοιμάσαι αγκαλιά με αυτά, γιατί όλες οι συσκευές παράγουν θερμότητα. Φόρτιζέ τις μακριά από εσένα. Κράτα το κινητό-θερμοφόρα μακριά από τις τσέπες σου.
Στις μετακινήσεις, μόνο αν είναι απαραίτητες, βγες με ένστικτο σαφάρι: Παγούρι, καπέλο, γυαλιά, πήγαινε τοίχο τοίχο στη σκιά, κάνε μικρές στάσεις σε κλιματιζόμενους χώρους: ΜΜΜ και καταστήματα.
Το κράνος δεν βγαίνει ποτέ, αλλά μπορεί να γίνει πιο υποφερτό. Άνοιξε τους αεραγωγούς, φόρα από μέσα ένα ελαφρώς βρεγμένο σκουφάκι από λεπτό ύφασμα και άφηνέ το πάντα στη σκιά, όταν παρκάρεις.
Αν δουλεύεις delivery, σεζόν ή σε εξωτερικούς χώρους, διεκδίκησε τα αυτονόητα. Τα επιτρεπόμενα ωράρια εργασίας βάσει των επίσημων συστάσεων, συχνά διαλείμματα, ενυδάτωση και, χωρίς ηρωισμούς, σταματάς, όταν νιώσεις αδιαθεσία.
Τέλος, μην υποτιμήσεις για κανέναν λόγο τα red flags της θερμοπληξίας: σύγχυση, αποπροσανατολισμός, δυσκολία στην ομιλία, ζάλη ή πονοκέφαλος. Σε αυτή την περίπτωση, πατάς pause, καλείς support και το 166.
Κουράγιο, αδέλφια βεδουίνοι! Ζωή στον πλανήτη Γη είναι και θα περάσει...
