7 φράσεις που θα σε χαλαρώσουν όταν νιώθεις στρεσαρισμένος

Κούλαρε. Όλα καλά θα πάνε.

Κείμενο: Κέλλυ Νόβακ

Λίγο στρες καμιά φορά, μπορεί να είναι και για καλό. Μπορεί να σου δώσει το έναυσμα που χρειάζεσαι καμιά φορά για να κάνεις κάτι στην ζωή σου, για να πουσάρεις τον εαυτό σου.

Το… λίγο στρες είπαμε όμως! Όχι το πολύ! Γιατί όταν είσαι πολύ στρεσαρισμένος, πολλά άσχημα πράγματα θα συμβούν στην ψυχική και φυσική σου κατάσταση! Και όσο και αν θέλεις πολλές φορές να νιώσεις ότι τα ελέγχεις όλα, καμιά φορά δεν μπορείς.

Και με τις απαιτήσεις που έχει η σημερινή ζωή είναι εύκολο να νιώσεις ότι… χάνεις τη μπάλα. Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν, για να βρεις την ψυχική σου ηρεμία; Καμιά φορά αρκεί να δώσεις στον εαυτό σου ένα boost και κάνοντας μια εσωτερική «κουβέντα» με αυτόν, να νιώσεις καλύτερα.

Έρευνες έχουν δείξει ότι το να επιβραβεύσεις και να τονώσεις το ηθικό σου από μόνος σου μπορεί να αποδώσει θετικά στα συναισθήματα του άγχους που νιώθεις εκείνη την στιγμή και να κοντρολάρεις το στρες!

Τι μπορείς λοιπόν, να πεις στον εαυτό σου, για να… τσιλάρει και να νιώσεις καλύτερα;

#1. Είσαι αποδεκτός και αγαπητός με όλες σου τις ατέλειες.

#2. Οι κακές σκέψεις δεν μπορούν να σε βάλουν κάτω.

#3. Οι στόχοι σου δεν έχουν deadline. Έχεις χρόνο.

#4. Αγάπα και σεβάσου τον εαυτό σου. Δεν είσαι κατώτερος από κανένα!

#5. Έχε πίστη στον εαυτό σου.

#6. Είσαι όμορφος/η , inside out.

#7. Είσαι ο δικός σου σούπερ ήρωας.